帶魚（學名：plecoglossus altivelis），又稱河帶魚，是一種淡水魚類，屬于鱗魚科，主要分布于日本及其他亞洲國家，是日本魚類中最受歡迎的魚類之一。帶魚的植物學史可以追溯到漢代，在日本，帶魚歷史可以追溯到日本室町時代，從那時起，帶魚就成為日本人的食物。 帶魚的主要價值 帶魚的肉質細嫩，口感鮮美，是傳統的日本料理中的經典佳肴，被譽為“日本的珍寶”，是日本人最喜愛的魚類之一。帶魚也是非常珍貴的營養食品，其蛋白質含量高，脂肪含量低，并且富含多種礦物質和維生素，是健康食品的不二選擇。 帶魚的食用宜忌 帶魚是一種淡水魚類，一般情況下，它們不會攜帶病毒和細菌，但是有時它們會攜帶有害的病毒和細菌，所以應該在食用之前對帶魚進行嚴格的消毒和清洗。此外，帶魚的肉質較細嫩，不宜過熟，否則會失去其營養價值。 帶魚食物營養成分 帶魚的蛋白質含量比其他魚類高，其中含有豐富的多不飽和脂肪酸，如油酸、亞油酸、亞麻油酸等，以及維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，是理想的健康食品。 帶魚烹飪方法 帶魚可以以多種方式烹飪，如炸、燒、烤、燴、煮、燉等。帶魚可以和醬汁、蔬菜、豆腐、豆腐腦等一起烹飪，也可以單獨烹飪，不僅口感鮮美，而且營養豐富。 帶魚是一種口味鮮美的海鮮，可以通過烹飪來提升其口感和顏色。 一、準備： 1.準備一條新鮮的帶魚，洗凈，去除內臟，切成小塊； 2.準備蔥姜蒜等調料； 3.準備料酒、鹽、雞精、醋、白糖等調味料。 二、烹飪： 1.將帶魚塊放入沸水中焯燙2-3分鐘，撈出瀝干水分； 2.將蔥姜蒜切碎，放入鍋中，加入料酒、鹽、雞精、醋、白糖等調味料，爆香； 3.將焯好的帶魚塊放入鍋中，加入適量水，用中火燉煮至帶魚熟透； 4.最后撒上蔥花即可。